Onderrugpijn en uw computer is een slechte combinatie

Wist u dat lange uren achter uw computer uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen?
De meeste mensen overwegen die mogelijkheid niet eens, maar dat doet het wel.

Werken aan een bureau is extreem zwaar voor je lichaam, en ik wil dit graag met je delen zodat je misschien een aantal van de meest voorkomende gezondheidsrisico’s kunt vermijden.

Een van de meest voorkomende is: LAGERE RUGPIJN

WAT VEROORZAAKT LAGERE RUGPIJN?

Leeftijd doet er niet echt toe. Nee, het bereiken van de ouderdom is niet de enige oorzaak van de ondraaglijke pijn in de onderrug.

Naar verluidt heeft 80% van de volwassen vrouwen en mannen last van lage rugpijn; verschillende elementen kunnen deze aandoening nog steeds veroorzaken.

Wanneer de spieren die de onderrugwervel vasthouden, de set van botten die de wervelkolom vormen, gespannen onderrugpijn krijgen is het eindresultaat. Deze botten beschermen, ondersteunen en beveiligen deze spieren.

Deze spierblessure wordt verergerd door stress waar een persoon met lage rugpijn niet veel aandacht aan besteedt. De meest voorkomende symptomen van lage rugpijn zijn onder andere een ongemakkelijk gevoel op de onderrug, een slechte houding, zwelling en/of blauwe plekken in de onderrug.

Een arts ontdekt deze aandoening door de geschiedenis van de rugbeschadiging en de plaats van het ongemak.

De behandeling omvat voldoende rust voor de patiënt om te voorkomen dat de spieren opnieuw getraind worden, medicijnen (pijnstillers en anti-spasmen), massage, en reconditionering van de onderrug en de buikspieren door middel van speciale oefeningen.

Zenuwirritatie is ook een oorzaak van lage rugpijn. Mechanische schade en ziekten kunnen de zenuwen van de lumbale wervelkolom verstoren.

Deze aandoeningen zijn onder andere radiculopathie, een aandoening van de schijven van de onderrug, benige indringing en ontstoken zenuwen veroorzaakt door een virale infectie, bijvoorbeeld gordelroos. De pijn kan zich slechts op één gebied concentreren, maar kan zich ook naar andere plekken verspreiden, meestal op de billen of zelfs op de achterkant van de dijen.

Wanneer deze pijn zich heeft verspreid naar de genoemde plekken, wordt het ischias genoemd. De ischias komt meestal van een gescheurde schijf (wat de wervels verbindt) in de onderrug.

Deze schade is, afgezien van schrijnend letsel, het gevolg van de onvermijdelijke slijtage van een deel van de schijf die de buitenste ring wordt genoemd.

De behandeling van dit soort beschadigingen kan variëren van het aanleren van de patiënt en medicatie tot een operatie.

Artritisaandoeningen die van inflammatoire aard zijn, kunnen ook het lumbale deel aantasten. Reiter’s disease, inflammatoire darm artritis en psoriatische artritis zijn enkele van deze soorten artritis.

Ze kunnen leiden tot pijn en een stijve onderrug die meestal wordt verergerd in de ochtend. Medicijnen die de ontsteking verminderen worden meestal toegediend aan patiënten die lijden aan lage rugpijn die veroorzaakt wordt door deze artritisaandoeningen.

Nierproblemen kunnen ook worden toegeschreven aan de aanwezigheid van lage rugpijn. Met behulp van urineonderzoek en röntgenfoto’s kan deze oorzaak van lage rugpijn worden vastgesteld. Lumbaalpijn kan ook het gevolg zijn van zwangerschap, eierstokproblemen en tumoren.

Naast die gebruikelijke bronnen van lage rugpijn, wijzen artsen Paget’s ziekte van het bot aan om ook lumbaal ongemak te veroorzaken. Het is een ziekte van een onbekende oorzaak waarbij de botvorming abnormaal is. Dit resulteert in verzwakte botten en misvormingen die uiteindelijk de pijn veroorzaken.

Bekkenbloedingen, uitpuilen van de wand van de aorta (een bloedvat), kraakbeen in de ruggengraat en/of een botinfectie, zijn de andere ongewone redenen voor de toename van lage rugpijn.

De behandeling van lage rugpijn omvat vaak fysiotherapie en medicijnen. Fysiotherapeuten zijn erg belangrijk bij het versterken van de spieren rond de rug na de behandeling.

Zij helpen patiënten bij het doen van oefeningen die het genezingsproces van het lichaam bevorderen. Ze gaan hand in hand met de chiropractors die helpen bij het herstelproces van de patiënt zonder medicatie.

Daarnaast worden acupunctuur, massage, aromatherapie, steroïdeninjecties, reflexologie en chirurgie als haalbare alternatieven beschouwd in de omgang met lage rugpijn.

Er zijn andere risico’s als u voor die computer zit, maar het zou te veel zijn om over te schrijven in dit artikel, dus als u meer wilt weten over andere risico’s zoals:

Vermoeidheid van de ogen

RSI (Repetitieve Stress Syndroom)

Carpaal Tunnel Syndroom

Constante hoofdpijn

Duizeligheid

Ademhalingsproblemen

Moeilijkheidsgraad Concentratie

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/onderrugpijn-en-uw-computer-is-een.html
via IFTTT

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/27/onderrugpijn-en-uw-computer-is-een-slechte-combinatie/
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.blogspot.com/2020/07/onderrugpijn-en-uw-computer-is-een.html
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.wordpress.com/2020/07/27/onderrugpijn-en-uw-computer-is-een-slechte-combinatie/
via IFTTT

Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

Hardlopen is een laagdrempelige en ideale activiteit voor gezondheid en welzijn, daardoor is het ook wereldwijd een populaire sport. Nederland telt inmiddels meer dan 2.2 miljoen mensen die regelmatig hardlopen. Helaas is hardlopen ook een blessuregevoelige sport. De meeste blessures worden veroorzaakt door fouten in de trainingsopbouw: te snel, te veel en/of te lang.

Shin splints/ MTSS

Eén van de meeste voorkomende blessures bij hardlopen is het Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS) ofwel shin splints of scheenbeenvliesontsteking. Het onderbeen wordt gevormd door 2 botten: scheenbeen en kuitbeen. Tussen deze 2 zit een botvlies welke een belangrijke functie heeft in het opvangen en overbrengen van krachten op je onderbeen. Een deel van de spieren in het onderbeen hechten aan op het kuitbeen, scheenbeen en langs de rand van het scheenbeenvlies.

Oorzaak: MTSS heeft een verband met overbelasting. En kan worden veroorzaakt door plotselinge verhoging van trainingsintensiteit; te kort aan kracht in kuitspieren en/of een verminderde bewegelijkheid/stabiliteit van enkel of heup. Ook kunnen een verkeerde looptechniek of overgewicht een risicofactor zijn.

Symptomen: Pijn aan het onderste (⅔) deel van de schenen, aan binnenzijde. De pijn neemt toe bij sporten en verminderd bij rust. Pijn kan ook na de training terug keren en aanhouden.

Behandeling: Na een periode van rust, en pijn afname, kan vaak de training weer worden hervat. Een opbouwend hardloopprogramma in combinatie met versterkende oefeningen voor onderbeen en voetspieren kan worden aangeraden.  Bij onvoldoende effect kunnen eventueel nog zolen en compressiekousen worden overwogen.
Er is geen directie indicatie voor een operatieve behandeling bij MTSS. Deze wordt alleen uitvoert bij een stress-fractuur van het scheenbeen.

Lopersknie/ ITBS

De wetenschappelijke naam voor een lopersknie is Iliotibiaal Band Syndroom (ITBS). Dit is een veel voorkomende overbelasting blessure en de belangrijkste oorzaak van kniepijn bij hardlopers. De tractus illitobialis is een sterke peesplaat die vanaf de bilspier, langs de knie, tot aan bovenkant van het scheenbeen loopt. Deze is belangrijk voor de stabiliteit van de knie en zorgt voor een krachtoverdracht van bil naar onderbeen tijdens het hardlopen.

Oorzaak: Tijdens buigen en strekken van de knie kan er tijdens hardlopen veel wrijving ontstaan tussen de peesplaat en het bot aan buitenzijde van de knie. Onder andere spierzwakte van heupspieren; standsafwijkingen van voeten en benen en/of een beenlengte verschil kunnen ook een rol spelen bij het verkrijgen van een lopersknie.  Daarnaast zijn de intensiteit van de training; schoeisel en looptechniek ook belangrijk.

Symptomen: Stekende en/of zeurende pijn aan de buitenzijde van de knie, soms uitstralend naar de voorzijde van de knie, knieholte of zijkant van het onderbeen. De pijn is vaak alleen in het begin van hardlopen aanwezig. Ook start de pijn altijd op hetzelfde punt van de training en verdwijnt wanneer men stopt met hardlopen. De klachten nemen geleidelijk toe, op een gegeven moment is zelfs wandelen, lang zitten of traplopen pijnlijk.

Behandeling: Een combinatie van therapieën als stretchen, spierkrachtoefeningen en aanpassingen van de hardloopomstandigheden is aan te raden. Startend met de het verminderen van de trainingsintensiteit of volledige rust. Daarnaast kracht- en stretchoefeningen voor bil- en bovenbeenspieren. Eventueel kan een sportfysiotherapeut de looptechniek beoordelen en een sportpodotherapeut advies geven over schoeisel of zolen.
Er worden bijna geen operaties gedaan bij ITBS, enkel bij chronische gevallen waarbij therapie geen effect heeft.

Blessurepreventie

Voorkomen is beter dan genezen, dat geldt zeker voor blessures. Bij het voorkomen spelen meerdere factoren mee. Zoals persoonsgebonden factoren (interne factoren) als flexibiliteit, stabiliteit en kracht van gewrichten en spieren. En daarnaast de omgevingsfactoren (externe factoren) zoals looptechniek en trainingsopbouw.

Tip 1                      Oefen op stabiliteit en kracht
Zorg voor stevige rompspieren (core stabiliteit), om klachten aan rug, hamstring en liezen te voorkomen. En train de stabiliteit van enkels.

Tip 2                      Doe een warming up voor de training en cool down nadien
Hoe intensiever de training, hoe meer de spieren en pezen te verduren hebben. Een
warming up kan bijvoorbeeld bestaan uit touwtje springen of een aantal klassieke loopscholing oefeningen. En een voorbeeld van cool down kan 5 min uitwandelen zijn in combinatie met wat stretchoefeningen.

Tip 3                      Bouw de training geleidelijk op
Het is belangrijk dat men de training geleidelijk opbouwt. Het lichaam moet wennen
aan de (specifieke) belasting en heeft hiervoor tijd nodig. Verder is het van belang om te variëren in de ondergrond. Wissel het hardlopen op asfalt en onverharde ondergrond (gras, bos en zand) zodat de gewrichten en spieren gevarieerd belast worden.

Tip 4                      Let op lichaamshouding en looptechniek
Het toepassen van een verkeerde techniek is een bekende oorzaak van blessures, dit veroorzaakt een verkeerde belasting op het lichaam en kan op den duur zorgen voor overbelasting. Bij vermoeidheid verminderd de lichaamshouding, wat de kans op blessures vergroot.

Tip 5                      Zorg voor goede schoenen
Hardloopschoenen moeten een goed pasvorm hebben en ondersteuning bieden. Tevens moeten ze schokdempingen geven en passen bij het looppatroon en voetafwikkeling. Soms zijn hardloopschoenen een grotere maat dan de normale schoenmaat, omdat voeten iets kunnen uitzetten vanwege de inspanning.

Voor meer advies kunt u altijd een vraag stellen op de website van Acacia Fysio plus Zorg.

Artikel bron: Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

from
https://acaciaplein.nl/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk/

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk.html
via IFTTT

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/22/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk/
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.blogspot.com/2020/07/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk.html
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.wordpress.com/2020/07/23/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk/
via IFTTT

Vastberadenheid versus Proberen - Is Proberen Liegen?

Vandaag hoorde ik het gezegde "Proberen is liegen!"

Het deed me denken aan eerder dit jaar toen ik in mijn ziekenhuisbed lag met twee gebroken benen, een gebroken heup en een gebroken bekken, verwondingen die ik had opgelopen bij een motorongeluk. Nadat de chirurgen mijn lichaam weer in elkaar hadden gezet, werd ik verplaatst naar een revalidatieziekenhuis, waar ik de volgende 4 ½ maand weer leerde lopen. Dit was een geweldige faciliteit die bedoeld was om patiënten (die er vaak slechter aan toe waren dan ik) te helpen zich aan te passen aan hun nieuwe beperkingen. Het doel was om ons te helpen bij het vinden van strategieën die zijn ontworpen om ons te helpen een leven te blijven leiden dat het waard is om te leven, ondanks deze uitdagingen.

Omdat ik uitgebreide orthopedische verwondingen had opgelopen, had ik intensieve fysiotherapie nodig.

Van de patiënten werd verwacht dat ze zich elke ochtend zouden aankleden en hun gewone kleren zouden dragen voor fysiotherapie, ook al zouden de meesten van hen de rest van hun dag in bed doorbrengen. Het maakte deel uit van de psychologie om ons te helpen realiseren dat we niet "ziek" waren, maar om te leren hoe we weer konden functioneren en voor onszelf konden zorgen.

De eerste keer dat ik naar de fysio ging, vroeg mijn fysiotherapeut Derek me om mijn been te bewegen. Als je me nu kent, (of door mij gecoacht wordt) weet je dat een gemeenschappelijk thema dat ik omhels, dat van "ik kan het niet" is. "Ik kan het niet" en zijn neef "Ik geef het op!" zijn twee zinnen die niet toegestaan zijn in mijn woordenschat, en als ik enige invloed op je heb, is het ook niet toegestaan in de jouwe"... lach!

Ik keek naar mijn been en telde mezelf gelukkig toen ik de kamer rondkeek naar de andere patiënten. Ze leken allemaal gebruik te maken van een mengeling van middeleeuws aandoende apparaten die hun lichaam vervormden op een manier waarvan ik zeker wist dat het bedoeld was om de pijn en de pijn te vergroten. Ik hoefde alleen maar mijn been te bewegen.

Ik zei mijn been te bewegen in de richting die Derek net had gevraagd, maar het bleef staan. "Wacht even", zei ik tegen mezelf en ik probeerde het opnieuw, maar het wilde gewoon niet bewegen. Ik probeerde me beter te concentreren en sprak zelfs de woorden hardop, maar het veranderde nog steeds niet van positie. Gefrustreerd nu, ik schitterde naar dit aanhangsel dat me verraadde, en vond mezelf afwisselend cajolerend en vloekend - alle interne gesprekken natuurlijk. Er werd niet veel gevraagd om mijn been te laten bewegen! Derek mijn fysiotherapeut kwam langs en met zijn handen op zijn heupen en een grijns op zijn gezicht zei "kom op Frankie, MOVE IT! "Je kunt het!" Zichtbaar van streek nu met tranen van woede en ontmoediging die over mijn gezicht stromen, riep ik uit, "Ik probeer het", Kunt u dat niet zien? "Nou eigenlijk nee, ik kan het niet", zei hij zachtjes, "omdat ik je been niet zie bewegen."

Het was toen dat ik een openbaring had, Proberen is niet goed genoeg. Proberen is eigenlijk NIET doen! Het is nog steeds "ik kan niet" of "ik zal niet". Een ander besef kwam ook bij mij op, en dat was dat ik een verbintenis had, maar het was niet wat ik dacht.

Ik was vastbesloten om mijn been NIET te bewegen. Om welke reden dan ook, misschien was het angst voor pijn, of misschien om erachter te komen dat ik het misschien nooit zou kunnen bewegen, ik wilde het gewoon niet doen. Ik weet zeker dat het "waarom" ervan niet zo belangrijk is als het stellen van de krachtige vraag "Wat ga je er dan aan doen?".

Toen ik in het reine kwam met die openbaring, wist ik dat ik toen en daar een beslissing moest nemen. Of ik kon blijven doen alsof ik het "probeerde" en mijn been niet bewoog, of ik kon een Doer zijn.

We hebben al vastgesteld dat ik geen opgever ben, ik geloof niet dat ik dat niet kan en ik wist dat ik de nacht van mijn ongeluk niet had overleefd om te falen in mijn herstel, dus er was nog maar één optie over, en dat was om te DOEN! Maar hoe zit het met die toewijding, wat moest ik daarmee doen?

Die toewijding was NIET in mijn voordeel. Ik wist dat, omdat ik weer wilde lopen en mijn been wilde laten bewegen, de eerste stap naar dat doel was. Dus ik haalde diep adem, zei nog één keer tegen mezelf "je kunt het" en keek naar beneden naar mijn been en zei "beweeg verdomme".

Nou zoon van een pistool, bewoog het niet gewoon een paar centimeter! Ik was extatisch!

Om eerlijk te zijn, het bewoog niet ver, maar het bewoog wel. Dit was genoeg om te bewijzen dat het mogelijk was.

Ik wist niet alleen dat mijn been weer ging werken, maar ik wist ook wat voor een machtig wezen er in mij leefde! Dat geldt niet alleen voor mij, maar ook voor jou!

Ieder van ons heeft de kracht om de dingen te overwinnen waar we ons voor inzetten, of het nu vliegangst is of een slecht lichaamsbeeld. Het maakt niet uit hoe lang je al leeft, je bent je inzet, je kunt de voorwaarden veranderen wanneer je maar wilt.

Ik nodig je uit om binnenin te kijken naar enkele van de verplichtingen die je niet hebt gediend, en te zien of je klaar bent om je perspectief op een van hen te veranderen.

Nu je het verschil begrijpt tussen proberen en doen, letterlijk in een oogwenk, zul je in staat zijn om je verplichtingen te herkennen en weten hoe je ze kunt veranderen. Stel je voor dat je de vrijheid hebt om alles te kunnen doen wat je wilt.

De volgende keer dat je jezelf hoort zeggen dat ik probeer, onthoud, om jezelf te vertellen dat je liegt!

Fysiotherapie voor rugpijn

Rugpijn – we kennen dit begrip bijna allemaal. In feite kennen we niet alleen deze term, maar ook de pijn. Rugpijn, oftewel de pijn van het rugbot, is een aandoening die bijna iedereen van ons op een bepaald moment in ons leven heeft, vooral op oudere leeftijd, maar tegenwoordig is de aandoening ongetwijfeld ook bij jongere mensen terug te vinden. Normaal gesproken is dit te wijten aan nalatigheid of soms aan het feit dat deze ziekte deel uitmaakt van de routine en dat kleinzielige patiënten later vaak meer pijn lijden.

Fysiotherapie om uw rugpijn te verlichten
Hoe kom je van deze schurk af? Het antwoord op deze vraag is één woord, namelijk fysiotherapie. Fysiotherapie is effectief gebleken tegen deze ziekte. Eigenlijk is wat een fysiotherapeut doet het voorschrijven van herhalingsoefeningen van het getroffen gebied om de patiënt van de pijn te ontlasten en geleidelijk aan volledig herstel te bereiken.

Over het algemeen gaat fysiotherapie ook gepaard met medische behandeling, bijvoorbeeld in de vorm van medicijnen of soms chirurgie. Dit punt maakt het tempo van de patiënt sneller in de richting van volledige revalidatie van de rugpijn.

Rugpijn betekent in de meeste gevallen een behoorlijk zware pijn om de patiënt volledig tot een bedpatiënt te maken. De fysiotherapeut heeft dus vooral als doel de patiënt uit die pijn te halen. De fysiotherapeut zoekt dus naar de reden van de pijn die normaal gesproken duidelijk wordt na de eerste diagnose, maar als de oorzaak van de pijn niet duidelijk wordt dan stelt de fysiotherapeut een aantal testen voor en bereikt zo snel mogelijk de reden van de pijn.

De arts schrijft de juiste methode voor om de rugpijn te bestrijden, die van geval tot geval kan verschillen. Medicijnen, chirurgie, lichaamsbeweging, fysiotherapie of wat de arts ook adviseert, het hangt af van de specifieke implicaties van het geval. Fysiotherapie wordt vaak voorgeschreven omdat het vaak vrij effectief is gebleken tegen rugpijn. Daarom wordt de zaak doorverwezen naar een fysiotherapeut.

Naast de enige fysiotherapeut schrijft de arts ook medicijnen voor om de patiënt in staat te stellen huishoudelijke taken uit te voeren. Dit kunnen pijnstillers zijn of andere soorten medicijnen die technisch nuttig zijn om de patiënt van de ziekte te verlossen.

Rugbotpijn kan, als deze niet goed wordt behandeld, later een reusachtige pijn worden. Zoals eerder gezegd zullen de complicaties van de pijn met het verstrijken van de tijd worden versterkt, waardoor een eenvoudige fysiotherapeutisch behandelbare ziekte kan worden omgezet in een levensbedreigende aandoening. Als de tactiek van het huishouden niet werkt, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen, maar haast u naar hem toe en haal uzelf uit deze ziekte.

Fysiotherapie verlicht niet alleen de rugpijn van een persoon, maar is ook effectief gebleken tegen vele andere pijnen van het lichaam.

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/fysiotherapie-voor-rugpijn.html
via IFTTT

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/21/fysiotherapie-voor-rugpijn/
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.blogspot.com/2020/07/fysiotherapie-voor-rugpijn.html
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.wordpress.com/2020/07/21/fysiotherapie-voor-rugpijn/
via IFTTT

Wat de baan van de fysiotherapie inhoudt

Fysiotherapie (ook wel Fysiotherapie genoemd) is een enorm belangrijke rol binnen de gezondheidszorg die zich richt op de behandeling van fysieke kwalen en aandoeningen. Of deze fysieke kwalen nu veroorzaakt zijn door een ziekte, een ongeval of zelfs puur door de ouderdom, fysiotherapie probeert dit op verschillende manieren te verhelpen en te behandelen.

Methoden van behandeling zijn onder andere het actief bevorderen van:

– mobiliteit

– functionele capaciteit

– kwaliteit van het bestaan

Bovendien zal een fysiotherapeut via continu onderzoek, evaluatie en diagnose het bewegingspotentieel van een patiënt maximaliseren en verschillende fysieke activiteiten uitvoeren.

Wie zijn typische patiënten die fysiotherapie nodig hebben?

Omdat de fysiotherapie er sterk op neerkomt dat het menselijk bewegen cruciaal is voor het welzijn en de gezondheid, is er een breed spectrum van ziekenhuispatiënten die hier per definitie in vallen:

– poliklinische patiënten

– de terminaal zieke

– personen die lijden aan een psychische aandoening

– orthopedie

– vrouwengeneeskunde

– intensieve zorg

– beroertepatiënten

– kindergeneeskunde

Fysiotherapeuten vermomd als psychiaters…

Fysieke revalidatie voor patiënten die een behandeling van een fysiotherapeut nodig hebben, kan vaak een langdurig proces zijn met korrelige resultaten over een lange periode. Waar patiënten het vertrouwen kunnen verliezen in hun behandeling en de heilzame werking die deze heeft, is het de taak van de fysiotherapeut om een patiënt gerust te stellen en te coachen bij zowel de emotionele hoogtepunten als de dieptepunten. In samenhang hiermee zal de fysiotherapeut de verwachtingen van de patiënt actief moeten managen, zodat de patiënt zich net zo goed bewust is van de snelheid van het herstel en het tijdpad van realistische verwachtingen.

Fysieke interventie en bewegingstherapie

Waar de fysieke behandeling drastisch kan variëren in termen van de diagnose van een patiënt, zorgen ziekenhuizen en fysiotherapeuten ervoor dat er uitgebreide faciliteiten en apparatuur beschikbaar zijn om hun patiënten efficiënt te behandelen.

In veel ziekenhuizen zijn dan ook speciale fysiotherapiecentra gevestigd. In tegenstelling tot het normale type sportschool dat veel mensen verwachten te vinden, bevatten deze sportscholen verschillende soorten high-tech apparatuur die zijn ontworpen om de veelheid van de behoeften van een fysiotherapeutische patiënt te behandelen.

Er zijn ook enkele ziekenhuizen die hydrotherapiebassins zullen bevatten. Uit onderzoek is gebleken dat voor bijzonder ernstige gevallen hydrotherapie en bewegingstherapie met behulp van het drijfvermogen, terwijl ze ondergedompeld zijn in water, enorm effectief is gebleken. Zozeer zelfs dat zelfs met de aanzienlijke kosten van het huisvesten van een zwembad in een ziekenhuis, de effectieve behandeling en resultaten die hydrotherapie heeft voor de patiënten zwaarder wegen dan de problematische kosten.

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/wat-de-baan-van-de-fysiotherapie-inhoudt.html
via IFTTT

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/18/wat-de-baan-van-de-fysiotherapie-inhoudt/
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.blogspot.com/2020/07/wat-de-baan-van-de-fysiotherapie-inhoudt.html
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.wordpress.com/2020/07/18/wat-de-baan-van-de-fysiotherapie-inhoudt/
via IFTTT

Fysiotherapie en Fibromyalgie

Fysiotherapie wordt meestal over het hoofd gezien in vergelijking met medische of chirurgische regelingen bij de behandeling van minder bediscussieerde gezondheidskwesties zoals fibromyalgie. Volgens het onderzoeksrapport van W. Smith lijden momenteel echter alleen al in de Verenigde Staten bijna 3 tot 6 miljoen mensen aan fibromyalgie. De werkelijke pathogenese van fibromyalgie is niet erg goed begrepen, dus het is een syndroom van onbekende etiologie. Echter, onlangs hebben een aantal onderzoeken bewezen dat fysiotherapie de symptomen van fibromyalgie kan beheersen zonder de noodzaak van een extra therapie.

Fibromyalgie wordt gekenmerkt door een veelheid van symptomen die de spieren en het skeletstelsel aantasten. Het wordt gekenmerkt door matige tot ernstige ongeprovoceerde pijn, stijfheid met betrekking tot spieren en gewrichten, tederheid met betrekking tot gewrichten en andere delen van het lichaam, gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen en andere niet-specifieke symptomen zoals vermoeidheid, vermoeidheid, psychologische problemen en slaapproblemen.

Fibromyalgie wordt beschouwd als een syndroom van onbekende etiologie en er is weinig bekend over de primaire pathofysiologische gebeurtenis die kan leiden tot fibromyalgie; echter, een paar risicofactoren die vaak worden gemeld in de setting van fibromyalgie zijn onder andere personen die een stressvolle levensstijl hebben en patiënten die een chirurgische ingreep hebben ondergaan of weke delen trauma hebben opgelopen.

Verschillende klinische studies en onderzoeksrapporten gepubliceerd in gerenommeerde medische tijdschriften hebben aangetoond dat op dit moment de beste therapie voor het beheer en de behandeling van fibromyalgie fysiotherapie is. Regelmatige fysiotherapie helpt bij het verminderen van de pijnaanvallen en het oplossen van tederheid langs de spieren en andere zachte weefsels. Offenbächer besproken in zijn onderzoeksrapport dat fysiotherapie in fibromyalgie patiënten is nuttig bij de behandeling van de gevolgen van fibromyalgie (die ook de potentiële triggers van de pijn), zoals slaapproblemen, vermoeidheidssyndroom en de-conditioning spierzwakte. Spierstijfheid is een andere complicatie die het dagelijks functioneren van individuen beperkt. Fysiotherapie is nuttig bij het verbeteren van de spieractiviteit en stijfheid, waardoor het bewegingsbereik wordt vergroot.

Bij onbehandelde fibromyalgie gaat de spierwerking en -flexibiliteit geleidelijk achteruit. Fysiotherapeutische behandelingen kunnen een beetje ongemakkelijk zijn bij patiënten met matige tot ernstige fibromyalgie, maar consistente en regelmatige sessies kunnen het resultaat verbeteren.

MN Joshi vergeleek de effectiviteit van de behandeling van antidepressiva amitriptyline met fysiotherapie bij patiënten met progressieve en chronische fibromyalgie. De onderzoeksresultaten gaven aan dat fysiotherapie net zo effectief is als amitriptyline bij de behandeling van fibromyalgie; echter met minder complicaties en door de therapie veroorzaakte bijwerkingen in vergelijking met amitriptyline.

Er zijn verschillende fysiotherapieën voor fibromyalgie, waaronder TENS therapie die helpt bij het verlichten van gelokaliseerde pijn, tedere plekken en musculoskeletale pijnsyndromen. Massage is een andere geweldige optie die nuttig is bij het bevorderen van een optimale genezing door het verbeteren van de circulatie van het bloed in de weefsels om het herstel te verbeteren en biedt verlichting van de symptomen. Fysiotherapie-oefeningen zijn nuttig bij het verbeteren van de spierwerking en de mobiliteit. Om de schade aan het spierweefsel na de training te verlichten en de door de training veroorzaakte spierpijn te verlichten, zijn koude kompressen, warme kompressen en bubbelbadtherapieën zeer effectief.

De meeste patiënten hebben last van spierzwakte als gevolg van de-conditioneringsschade. Bij dergelijke patiënten kan de spierzwakte worden beheerst door lage elektrische stromen, waarvan ook bekend is dat ze het bewegingsbereik verbeteren.

De fysiotherapeut zal u helpen bij het handhaven van de juiste houding die minder belasting op de pijnlijke weefsels biedt. Tegelijkertijd verbeteren strekoefeningen de flexibiliteit van het bindweefsel en de zachte weefsels van het lichaam.

Andere voordelen van fysiotherapie bij fibromyalgiepatiënten zijn het leren over de vaardigheden voor zelfmanagement om acute symptomen te beheersen en pijnaanvallen te voorkomen. Regelmatige fysiotherapeutische oefeningen verhogen de spierkracht en bieden weerstand tegen het vermoeidheids- en pijnsyndroom.

Spreek met uw fysiotherapeut over de juiste behandelingsmogelijkheden, want onderzoek wijst uit dat fysiotherapie niet alleen helpt bij het verlichten van spierzwakte, maar ook bij het verlichten van de symptomen.

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.blogspot.com/2020/07/fysiotherapie-en-fibromyalgie.html
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.wordpress.com/2020/07/17/fysiotherapie-en-fibromyalgie/
via IFTTT

Pijn in de armen en fysiotherapie

Pijn in de arm verwijst naar elke vorm van pijn of ongemak in de arm, hand en schouder; in principe van de vinger tot aan de schouder. Uw armen zijn gemaakt van spieren, botten, gewrichten, banden, pezen, huiden, zenuwstelsel, bloedvaten, bloed etc., die allemaal gewond kunnen raken, geïnfecteerd kunnen raken of een trauma kunnen oplopen om armpijn te krijgen.

Pijn in de armen kan verschillende ervaringen hebben, van

– duur (kortstondig moment, versus intermitterende pijn, versus constante pijn)
– locatie (zeer specifieke locatie, over een breed gebied, globaal gebied)
– de mogelijkheid om te reizen of te stralen naar andere locaties
– soorten pijn omvat pijnlijke pijn, stekende pijn, tintelende pijn, elektrische pijn, krampende pijn, kloppende pijn, stekende pijn, brandende pijn, enz.

Als je een gevoel van pinnen en naalden hebt, tintelend als een licht elektrisch gevoel, met of zonder de aanwezigheid van verbranding of elektriciteit – dit is wat medische professionals paresthesie noemen. Het bereik van de pijnervaring omvat het zijn van een eenvoudig ongemak en irritatie, tot gematigde en ernstige pijn, zodat zelfs een lichte druk als gevolg van waaiende wind de beweging in uw hand kan verstoren.

Er kunnen vele redenen zijn die pijn in de armen veroorzaken, waaronder trauma’s; directe klappen en slagen; interne problemen zoals spierscheuren, zenuwdegeneratie en kanker; zelfs herhaaldelijke overbelastingsblessures. Soms kan de pijn in de armen doorverwezen worden naar of uitstralen vanuit andere delen van het lichaam, zoals de rug en de nek. Een voorbeeld is een triggerpoint in de nek die een uitstralende gevoelloosheid in de hand en de schouder kan veroorzaken, of een uitgegleden schijf die op de zenuw van de wervelkolom ligt en die uitstralende pijn of zelfs gevoelloosheid in de schouder en de hand veroorzaakt.

De focus van fysiotherapie en, of handtherapie zal meestal beginnen met

– een grondige beoordeling van het begin van de pijn en het letsel,
– de factoren te identificeren die de pijn veroorzaken of verergeren,
– hun eerdere medische en familiegeschiedenis te begrijpen,
– en alle andere relevante medische informatie
– fysieke en manuele testen om te beoordelen wat precies het kernprobleem is
– fysiotherapie, handtherapie en sportmassage om van daaruit te beginnen

Zodra dat is vastgesteld, zal de focus van de fysiotherapie dan zijn om de pijn te verminderen die wordt ervaren met behulp van elektrische therapie modaliteiten zoals echografie en interferentietherapie; koude therapie om de ontsteking te verminderen; alvorens verder te gaan met het toenemende bereik van de beweging en functionele bewegingen … langzaam daarna gaat het verder met het opbouwen van kracht en behendigheid. Fysiotherapeuten kunnen ook gebruik maken van: oefening en bewegingstherapie, gewrichtsmobilisatie en zachtweefselmanagement.

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.blogspot.com/2020/07/pijn-in-de-armen-en-fysiotherapie.html
via IFTTT

from Acacia Fysio Plus Zorg https://acaciafysiopluszorg0.wordpress.com/2020/07/15/pijn-in-de-armen-en-fysiotherapie/
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.blogspot.com/2020/07/pijn-in-de-armen-en-fysiotherapie.html
via IFTTT

from Fysiotherapie https://fysiotherapie0.wordpress.com/2020/07/15/pijn-in-de-armen-en-fysiotherapie/
via IFTTT