Fysio: Onderrugpijn en uw computer is een slechte combinatie

Wist u dat lange uren achter uw computer uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen?
De meeste mensen overwegen die mogelijkheid niet eens, maar dat doet het wel.

Werken aan een bureau is extreem zwaar voor je lichaam, en ik wil dit graag met je delen zodat je misschien een aantal van de meest voorkomende gezondheidsrisico’s kunt vermijden.

Een van de meest voorkomende is: LAGERE RUGPIJN

WAT VEROORZAAKT LAGERE RUGPIJN?

Leeftijd doet er niet echt toe. Nee, het bereiken van de ouderdom is niet de enige oorzaak van de ondraaglijke pijn in de onderrug.

Naar verluidt heeft 80% van de volwassen vrouwen en mannen last van lage rugpijn; verschillende elementen kunnen deze aandoening nog steeds veroorzaken.

Wanneer de spieren die de onderrugwervel vasthouden, de set van botten die de wervelkolom vormen, gespannen onderrugpijn krijgen is het eindresultaat. Deze botten beschermen, ondersteunen en beveiligen deze spieren.

Deze spierblessure wordt verergerd door stress waar een persoon met lage rugpijn niet veel aandacht aan besteedt. De meest voorkomende symptomen van lage rugpijn zijn onder andere een ongemakkelijk gevoel op de onderrug, een slechte houding, zwelling en/of blauwe plekken in de onderrug.

Een arts ontdekt deze aandoening door de geschiedenis van de rugbeschadiging en de plaats van het ongemak.

De behandeling omvat voldoende rust voor de patiënt om te voorkomen dat de spieren opnieuw getraind worden, medicijnen (pijnstillers en anti-spasmen), massage, en reconditionering van de onderrug en de buikspieren door middel van speciale oefeningen.

Zenuwirritatie is ook een oorzaak van lage rugpijn. Mechanische schade en ziekten kunnen de zenuwen van de lumbale wervelkolom verstoren.

Deze aandoeningen zijn onder andere radiculopathie, een aandoening van de schijven van de onderrug, benige indringing en ontstoken zenuwen veroorzaakt door een virale infectie, bijvoorbeeld gordelroos. De pijn kan zich slechts op één gebied concentreren, maar kan zich ook naar andere plekken verspreiden, meestal op de billen of zelfs op de achterkant van de dijen.

Wanneer deze pijn zich heeft verspreid naar de genoemde plekken, wordt het ischias genoemd. De ischias komt meestal van een gescheurde schijf (wat de wervels verbindt) in de onderrug.

Deze schade is, afgezien van schrijnend letsel, het gevolg van de onvermijdelijke slijtage van een deel van de schijf die de buitenste ring wordt genoemd.

De behandeling van dit soort beschadigingen kan variëren van het aanleren van de patiënt en medicatie tot een operatie.

Artritisaandoeningen die van inflammatoire aard zijn, kunnen ook het lumbale deel aantasten. Reiter’s disease, inflammatoire darm artritis en psoriatische artritis zijn enkele van deze soorten artritis.

Ze kunnen leiden tot pijn en een stijve onderrug die meestal wordt verergerd in de ochtend. Medicijnen die de ontsteking verminderen worden meestal toegediend aan patiënten die lijden aan lage rugpijn die veroorzaakt wordt door deze artritisaandoeningen.

Nierproblemen kunnen ook worden toegeschreven aan de aanwezigheid van lage rugpijn. Met behulp van urineonderzoek en röntgenfoto’s kan deze oorzaak van lage rugpijn worden vastgesteld. Lumbaalpijn kan ook het gevolg zijn van zwangerschap, eierstokproblemen en tumoren.

Naast die gebruikelijke bronnen van lage rugpijn, wijzen artsen Paget’s ziekte van het bot aan om ook lumbaal ongemak te veroorzaken. Het is een ziekte van een onbekende oorzaak waarbij de botvorming abnormaal is. Dit resulteert in verzwakte botten en misvormingen die uiteindelijk de pijn veroorzaken.

Bekkenbloedingen, uitpuilen van de wand van de aorta (een bloedvat), kraakbeen in de ruggengraat en/of een botinfectie, zijn de andere ongewone redenen voor de toename van lage rugpijn.

De behandeling van lage rugpijn omvat vaak fysiotherapie en medicijnen. Fysiotherapeuten zijn erg belangrijk bij het versterken van de spieren rond de rug na de behandeling.

Zij helpen patiënten bij het doen van oefeningen die het genezingsproces van het lichaam bevorderen. Ze gaan hand in hand met de chiropractors die helpen bij het herstelproces van de patiënt zonder medicatie.

Daarnaast worden acupunctuur, massage, aromatherapie, steroïdeninjecties, reflexologie en chirurgie als haalbare alternatieven beschouwd in de omgang met lage rugpijn.

Er zijn andere risico’s als u voor die computer zit, maar het zou te veel zijn om over te schrijven in dit artikel, dus als u meer wilt weten over andere risico’s zoals:

Vermoeidheid van de ogen

RSI (Repetitieve Stress Syndroom)

Carpaal Tunnel Syndroom

Constante hoofdpijn

Duizeligheid

Ademhalingsproblemen

Moeilijkheidsgraad Concentratie